Итак, с чего мы начинаем. Вернее, с кого. С себя, конечно. Каждый – с себя.
Каждая массажная сессия – это встреча – двух людей. Это очень важная встреча, которая может изменить что-то в жизни, в здоровье, в сознании обоих. И мы к ней готовимся.
Мы не прикасаемся к партнеру, пока сами не готовы. В целительских традициях мастер массажа обычно молится перед сессией. Гавайские массажисты например , нередко даже танцуют, - до и после массажной сессии. Чтобы разбудить свое тело и успокоить сознание. Чтобы быть в моменте. Если хотите, вы можете создать себе свою собственную молитву или мантру, которая будет помогать вам остановить суету ума. Нам нужно перестать думать о посторонних вещах. И направить внимание на того человека, который сейчас доверит нам себя. Полезно наблюдать свое дыхание. Особенно эмоциональным людям. Это –восстанавливает контакт с чувствами. А теперь можно почувствовать свой центр тяжести, как ваш вес стекает вниз, насколько вы устойчивы, где ваш баланс. Можно пройти вниманием по всему телу. Разбудить его. Обозначить его границы. Удобно ли вам? С практикой эта настройка будет занимать все меньше времени. А сейчас – не спешите. Это действительно важно – начать с себя.
В следующий момент мастер массажа открывает глаза (если они были закрыты) или просто расширяет свое внимание и видит того, кто лежит перед ним. Партнера. Видит – словно встретил его в первый раз. Или даже - словно это – первый человек, которого он встретил в жизни. Мы словно дотрагиваемся до партнера - только взглядом. Можно попробовать немного подстроить свое дыхание под дыхание партнера. Синхронизировать - вдох, выдох. Ненадолго. Чтобы почувствовать друг друга как одно целое, войти в резонанс. И только тогда – можно прикасаться. Я всегда пропускаю первый импульс – физически дотронуться до партнера. И второй пропускаю. И вот наконец, когда мое внимание, мой интерес действительно – уже здесь, в этой массажной сессии – я мягко прикасаюсь к телу другого человека, знакомясь, узнавая его, и давая время ему привыкнуть к моему присутствию. Это – новая встреча для нас обоих, неизвестное, я пока не знаю, как развернется наша история в предстоящей массажной сессии. Я ничего не диктую реальности, не иду за схемой, не следую протоколу. Я – смотрю и чувствую.
Ну а теперь – идея практики, или первое упражнение, назовите как хотите.
Итак, моя рука прикасается к телу партнера. Это глубокие, текучие прикосновение. Рука следует за вниманием. Вначале мой взгляд выбирает какую то зону на теле патнера, за взглядом идет рука, мягко прикасается, а потом я словно начинаю перетекать своим весом в точку контакта. Втекаю весом, пока мое внимание не ушло. Единство намерения и действия. Взгляд – контакт – вес. Честно, как есть. Если мое внимание привлекает какая то другая зона. Вторая рука идет туда, и мой вес начинает перетекать из предыдущей точки – в новую. Вначале сознание может еще скакать, не удерживаться нигде долго. Это часто случается с непривычки. Тогда мы честно движемся быстрее. Постепенно движение сознания замедлится. И наше внимание начинает задерживаться достаточно подолгу в каждой точке контакта. Оно учится, принимает эту целостность как условие, и перестраивается. Тело становится все более осознанным, а сознание – устойчивым, спокойным. В идеале – прийти к тому, чтобы это перетекание веса стало медленным, оооочень медленным. А наше сознание - сбалансированным. Это очень медитативная практика. И, вы удивитесь, но она прекрасно тренирует чувствительность и доверие – себе и партнеру. Очень часто в обратной связи на этот процесс мы слышим «во время сеанса у меня вдруг резко заболело вот это место, и ты тут же дотронулся до него, и мне стало так хорошо…» и так далее. Откуда ты знал, что мне нужно твое прикосновение именно здесь? Отчего-то туда ушло внимание. И – прикосновение. Именно тогда, когда это было важно. Оказывается, мы можем чувствовать друг друга. И эта способность имеет ключевое значение для любой массажной сессии.
Такой процесс с перетекающими прикосновениями может продолжаться час полтора, сколько захотите. Если вам вдруг стало тяжело и неудобно –выйдите на пару минут из контакта и снова настройтесь на себя. Проверьте свой вес, почувствуйте дыхание, повторите мысленно свою мантру. А потом вернитесь к партнеру. Страдать не надо. Это все будет чувствоваться. Восстановите свой баланс. Это не займет много времени.
Можно добавить к этой практике палсинг. Пульсации. Как мать укачивает ребенка. Этот прием восстанавливает чувство целостности всего тела. Пусть ваши движения идут от вашего центра тяжести, и будут мягкими и приятными. Как бы из глубины, от живота. Пусть они будут нежными. Словно в ваших руках и правда младенец, и вы просто хотите показать ему свою любовь, внимание, присутствие, поддержку. Чем мягче, легче будут ваши движения, тем ярче они чувствуются внутри, как ни странно.
Чтобы завершить процесс, можно немного обозначить границы тела нашего партнера – «вылепить» их, словно он – ваше произведение из глины. Именно лепить. Как первого человека. Снова – мягко, но уверенно. Завершая сегодняшнюю практику.
И – в какой то момент – вы выйдете из телесного контакта. Снова – в себя. Проверяя и собственные границы. Дыхание. Молитва или мантра. Это – так же важно, как и со-настройка в начале сессии. Начало и завершение. Чисто и ясно.
|