Приходят осознания про себя. Я вот очень сильный кинестетик. Я это и раньше знала, но не знаю, как то забыла что-ли, отключилась или отключила ощущения. Мир для меня познается ощущениями, и меньше получаю информацию на слух или образы. Я об этом думала, пожалуй, я не доверяю просто словам и образам, в детстве меня часто обманывали, говорили одно и рисовали красивые образы, а делали другое и образы оказывались лживыми. Мне необходимо просто ощущать на вкус, запах, ощущение от рук, фактура предметов, положение тела, руки, ноги, голова, прикосновение к себе, к другим, к предметам. Если я этого не ощущаю, то тогда нередко додумываю, фантазирую. Или наоборот - фантазирую и додумываю, чтобы не ощущать. Прикосновения к себе, слушание тела очень хорошо возвращают меня в настоящую реальность, хорошо выводят из стресса и выдуманных миров. Потереть руки, обнять себя за плечи, поменять позу, откинувшись на спинку стула, глубоко вдохнуть-выдохнуть - я как бы говорю себе я есть, я здесь, я себя чувствую-ощущаю. Мои чувства-ощущения важны. И накал страстей резко снижается, находятся выходы и решения проблем. В выдуманных мирах отпадает необходимость. Я в эти миры сбегаю, когда мне плохо, потому что там я ах какая крутая и все могу и все там делается по моему желанию. Это такой защитный буффер, когда мне здесь невыносимо плохо, я туда сбегаю, там хорошо. Ощущать свое тело - очень хорошая защита от чужих нездоровых программ, эмоций и состояний. Ощущая себя, осознавая свои чувства, состояния, ощущения ты не даешь другим навешать на себя чужого. Гимнастика, кстати, пошла совсем с другими ощущениями, я перешла на новый уровень. Прям вкусно чувствовать как работает тело, мышцы, как перестраивается тело при выполнении упражнений. Важно прикоснуться к себе, ощущать прикосновения своих рук.
Пожалуй вредные привычки - грызть ногти, сосать пальцы, кусать губы, теребить волосы, мочку уха, одежду и пр. это из этой же серии, чтобы чувствовать себя живым. Я вот долго уже во взрослом возрасте грызла ногти, а в детстве вообще выгрызала очень сильно, аж нередко до крови. И ни чем не могли побороть эту привычку - и били, и ругали,и стыдили, и мазали пальцы всякими горькими веществами - не помогало. Помогло разрешить себе ощущать себя, тогда отпала необходимость грызть ногти
|