|
Часто перед началом вводного интенсива по Аутентичное Движение Соло / Authentic Movement Solo нам задают вопрос: «А может ли у меня не получиться эта практика? Что надо уже уметь, чтобы делать ее самостоятельно?»
Ответ – Нет. Не может такого быть, и никаких специальных навыков, чтобы идти в Соло, не требуется. Только соблюдение формата и выполнение инструкций фасилитатора интенсива для начинающих. Мы сейчас не будем вдаваться в подробности, но поверьте, ничего сложного или невыполнимого. Соло можно делать в любом физическом состоянии, тело само выберет нужный режим. И чувства раскрываются постепенно. По мере создания безопасного пространства для них в нашем внутреннем мире и в опыте.
«Не сработать» практика тоже не может. Вы точно будете чувствовать, двигаться, осознавать, направите внимание в себя, научитесь легко входить в потоковое состояние, в легкий транс, и в то же время - лучше замечать свои телесные потребности и чувства. Есть они у всех. Посмотрев внимательно, не заметить их невозможно. Практика – это же просто тренинг наблюдения за ними, за окружающим пространством, тренинг осознавания себя и своих отношений с миром. Как это может не получиться, если все-таки начать, если встроить Соло в свое ежедневное расписание?
Труднее, наверное, именно решиться на регулярную практику осознанности, хотя бы на месяц интенсива, а тем более - постоянно.
На такой вот честный взгляд в себя.
Многих пугает возможность узнать о себе что-то такое, с чем потом нужно будет иметь дело, меняться, двигаться. Страшно нарушить привычную картину мира, боязно принять такой вызов.
«Не справлюсь» - вопрос, скорее, об этом, а не о том, что практика будет трудна.
И вот что я скажу. Все намного легче, чем кажется. Намного.
«Правду говорить легко и приятно», - говорил известный персонаж Булгакова.
Быть собой – тоже.
Видеть реальность – намного безопаснее, чем жить неосознанно.
Теневые персонажи нашей психики контролируют поведение человека, лишают его свободного выбора, отбирают у него возможность управлять собой и своей жизнью.
Вытесненные телесные проявления, потребности, симптомы, если их игнорировать, становятся хроническими дисфункциями или заболеваниями.
А в моменте они - наши друзья, они показывают нам реальность, подталкивают к переменам, к более разумному поведению. Услышать голос своего тела вовремя – большое благо. И совсем не страшно. Тело может показать нам путь.
Без преувеличений.
Или - выход из сложной ситуации. Модель поведения, которая разрешила бы конфликт, создала бы новые возможности.
Наше тело гораздо пластичней, чем наш ментальный набор убеждений и установок. Ум часто боится перемен, а тело - любит получать новый опыт. Пробовать новые вкусы, видеть новые места.
Полезно его послушать. И поучиться у него.
В общем, начните. Просто начните. И тревога уйдет, а ответы на многие вопросы прояснятся сами собой.
Это все проще, чем кажется.
А к июльскому вводному курсу еще можно присоединиться)
|
