Ну что же. Обещанный текст про Соло. Зачем и для кого.
Конено же, кто-то из читающих меня уже имел опыт практики аутентичного движения. Или участвовал в тренингах по арт-терапии или танце-двигательной терапии. Если нет – ничего страшного. В Соло можно прийти «с нуля». А если да - то вот что я скажу об отличии Соло от уже известных вам форматов двигательных и арт психотерапевтических и mindfulness практик.
Важно, что Соло – это личная практика. Ее можно делать каждый день, в удобное вам время, в любом комфортном и безопасном для вас месте. Дома или в путешествии. Можно - в каком-то особом месте, Месте Силы (если вы бываете в таких). Я - да. На каких-нибудь древних развалинах или в священной пещере бывают очень яркие процессы. Хотя не менее интересные истории происходят и просто в собственной комнате. Можно делать Соло как утром, так и перед сном. Бессонницы от него обычно ни у кого нет. Все - как именно вам интересно и нравится. И в то же время это – групповой формат. В нем есть энергия группы (онлайн), творческий обмен, поддерживающее внимание и присутствие фасилитатора. Это – уникально, -такое сочетание удобства личной практики и объема, куража групповой.
По смыслу Соло – очень поддерживающая практика, которая доступна абсолютно всем. В наших онлайн группах собираются очень разные люди со всего мира. И вскоре становятся друзьями. Обучающие интенсивы по Соло – образовательны. Они дают понимание многих практик и форматов танце-двигательной и арт терапии, а также развивают навыки медитации. Они могут также быть построены как психологических тренинг, направленный на любую актуальную для группы тему. Я работаю, в частности, над Соло-интенсивом (для продвинутого уровня) с фокусом на работе с травмой. В первую очередь – с травмой привязанности. А также над модулем по психосоматике. Соло – очень пластичный инструмент. И в то же время, сильный, мягкий, экологичный.
Соло развивает, раскрывает творческие способности человека. Это очень правополушарная практика, и в то же время мы работаем с вербализацией опыта, с осознаванием телесных процессов. Очень хорошо для творчества. Включаются оба полушария. Специальная Соло-группа для художников – тоже в ближайших планах.
Соло очень расслабляет. Снимает стресс. Убирает лишние напряжения из тела. Есть идея в сообществе телесных практиков, что напряжение – это незавершенное действие. Соло помогает прожить подавленные эмоции и осознать свои чувства, и как следствие - убрать застойные явления из тела. И все это – с той скоростью, которая безопасна для человека. Тело знает, сколько можно. Но так как это – регулярная практика, в очень обозримом будущем она дает замечательные результаты. Она оздоровительна. И проста. Соло не требует никакой специальной физической подготовки и не имеет медицинских противопоказаний. Ваше тело будет двигаться настолько, насколько готово в данный момент. Не более и не менее. И часто - чудесным образом - проходят разные неприятные физические симптомы. Мы здоровеем. Стабилизируемся. Живем.
Соло дает «материал» для психоанализа. Тело никогда не врет – еще один постулат телесно-ориентированной психотерапии. На нашей практике можно научиться читать «послания тела», стать более осознанным и сбалансированным психически человеком. Практика Соло выводит информацию из нашего бессознательного в сознание. А следовательно – помогает нам стать свободней.
|